ФитсевенЗдоровьеЙога для осанки — простые упражнения для выпрямления спиныБольшинство эффективных упражнений для коррекции осанки заимствованы из йоги — растяжка определенно помогает выпрямлению спины и формированию правильного положения позвоночника. Однако делать эти упражнения необходимо с тщательным соблюдением техники, чтобы избежать травмы. Кроме этого, дляЧитать далее
ФитсевенКулинарияЧто нужно есть, чтобы похудеть без диет? Пример меню на неделюС одной стороны, питание для похудения подразумевает контроль над съедаемыми калориями. С другой стороны, не все калории одинаковы. Роль играет не только энергетическая ценность продуктов (и даже не состав БЖУ), а то, как именно организм может использовать полученную энергию. Если вы едите многоЧитать далее
ФитсевенЗдоровьеКак повысить силу прыжка? Упражнения для тренировки взрывной силы ногВзрывная сила – это способность организма совершать максимальное усилие за кратчайший отрезок времени. Данный показатель особенно важен в скоростно-силовых и игровых видах спорта — прежде всего, беге на спринтерские дистанции, а также в баскетболе и волейболе. Базовым движением для тренировкиЧитать далее
ФитсевенКулинарияПреддиабет — что можно есть, а что нельзя? Пример меню на неделюПреддиабет — заболевание, легко прогрессирующее в полноценный сахарный диабет 2 типа. Статистика Минздрава говорит о том, что преддиабетом страдает каждый пятый россиянин — причем, большинство не знают о наличии у них столь серьезного заболевания¹. Поскольку диабет связан с неспособностью организмаЧитать далее
ФитсевенЗдоровьеКак перестать скрипеть зубами во сне? Бруксизм — можно ли его вылечить?Стоматологи бьют тревогу — связанный с пандемией стресс повлиял на резкое увеличение количества людей, страдающих от скрипа зубами во сне¹. Однако, поскольку сжимание челюсти способно создавать нагрузку до 100 кг и более, это чревато целым рядом проблем. Во-первых, скрежет сказывается на здоровьеЧитать далее