Фитсевен

13 подписчиков
Фитсевен

Здоровье

Как накачать руки гантелями — советы, биомеханика и 7 упражнений в картинках

Главная ошибка тренировки рук — акцент исключительно на развитии бицепса и трицепса. Несмотря на то, что они наиболее “популярны”, суммарно каждая из рук насчитывает 24 различные мышечные группы — 5 мышц в верхней части конечности и 19 в нижней. Поскольку мускулатура рук крепится к плечевомуЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Хурма при диабете — как влияет на уровень сахара и на параметры здоровья?

Любимый многими фрукт хурма — характеризующийся ярким цветом и вяжущим вкусом — традиционно считается одним из наиболее полезных. Современные исследования подтверждают это мнение, доказывая, что употребление хурмы способно снижать параметры глюкозы натощак. Что особенно важно, за счёт содержания вЧитать далее
Фитсевен

Кулинария

Новое исследование — КБЖУ менее важны при похудении, чем тип пищи

Содержащиеся в фастфуде и ультра-обработанных продуктах питания калории и БЖУ не приводят к тому же насыщению, как аналогичное количество нутриентов в натуральной еде — делает вывод прорывное исследование, опубликованное¹ в 2019 году. Учёные впервые доказали, что изготовленная промышленным образомЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Отжимания на одной руке — как накачать не только грудь, но также плечи и спину?

Если даже обычная версия отжиманий от пола может считаться одним из наиболее эффективных упражнений на проработку верхней половины тела — то выполнение отжиманий на одной руке существенно увеличивает нагрузку на плечевой пояс и мускулатуру рук. Исследования¹ биомеханики отжиманий показывают, чтоЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Как у лабораторных животных провоцируют развитие сахарного диабета 2 типа?

Питьё подслащённой фруктозой воды — один из способов¹ развития сахарного диабета у лабораторных животных (обычно, крыс). Достаточно 6 недель, чтобы большие дозы фруктозы нарушили обмен веществ — вызывая не только снижение чувствительности к инсулину, но также ожирение. При этом на бытовом уровнеЧитать далее
Загружается...

Картина дня

наверх