Фитсевен

9 подписчиков
Фитсевен

Здоровье

Эмоциональное выгорание и усталость от диабета — в чём выражается?

Выгорание — термин, предложенный¹ в 1974 году психологом Гербертом Фрейденбергером. Ключевая характеристика — эмоциональная усталость, вызванная слишком долгой и интенсивной вовлеченностью. Также выгорание связано с ощущением бессмысленности усилий — и чувства, что действия ни на что не влияют. ПоЧитать далее
Фитсевен

Как быстро можно убрать живот — и сколько времени на это потребуется?

Зачастую, большой живот — это последствие чрезмерного питания на фоне малоподвижного образа жизни. То есть, для того, чтобы этот живот убрать, придётся разобраться в том, сколько именно еды нужно употреблять в пищу — а также в том, сколько физической активности необходимо организму. Хотя убратьЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Верхняя часть тела — как добиться V-образной фигуры? Гид новичка — 8 неделя

V-образная фигура подразумевает широкие плечи, мощную спину, развитую грудь и узкую талию — причём, ключевым в списке является узкая талия. Верхняя часть тела выглядит массивно исключительно в контрасте с нижней половиной — иначе фигура приобретает квадратную форму. При этом базовые силовыеЧитать далее
Фитсевен

Когда лучше принимать рыбий жир (омега-3) — утром или вечером?

Новые исследования¹ говорят о том, что процент усвоения омега-3 из рыбьего жира может варьироваться в зависимости от диеты человека. В частности, учёные отмечают, что большинство добавок с омега-3 усваиваются существенно хуже в отсутствии пищевых жиров. Фактически, рыбий жир лучше приниматьЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Как убрать бока и сделать талию — 4 простых домашних упражнения

Жир на боках (особенно на талии) зачастую растёт по причине малоподвижного образа жизни и при употреблении чрезмерного количества рафинированных углеводов. Именно поэтому убрать бока можно лишь путем выполнения упражнений и соблюдения правильного питания. Особенную важность в борьбе с жиром наЧитать далее
Загружается...

Картина дня

наверх