Фитсевен

10 подписчиков
Фитсевен

Здоровье

Нормы клетчатки при диабете — и как она помогает контролировать сахар в крови?

Ряд научных исследований говорят¹ о том,  что употребление дневной нормы клетчатки снижает риск развития сахарного диабета на значительные 20-30%. Но, к сожалению, в развитых странах подавляющее большинство людей (порядка 90-95%) употребляют слишком мало клетчатки. Пищевые волокна, формирующиеЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Фрукты при диабете — какие можно есть, а какие строго запрещены?

С одной стороны, наличие сахарного диабета не подразумевает автоматический запрет на употребление фруктов — рекомендуется лишь учитывать содержание быстрых углеводов (а, значит, и размер порции). С другой стороны, фруктовые соки и сладости на основе фруктов все-таки нельзя. При этом диетологиЧитать далее
Фитсевен

Норма Минздрава — 1 кг овощей и фруктов в день. Что включает список?

Согласно нормам и рекомендациям правильного питания, разработанных Минздравом РФ, суммарно взрослый человек должен съедать почти 1 кг овощей и фруктов ежедневно. При этом Всемирная Организация Здравоохранения отмечает, что нехватка овощей в рационе — один из главнейших факторов риска здоровью. ВЧитать далее
Фитсевен

Кризис - 2020

Гликемический индекс напитков и алкоголя — подробный список

Гликемический индекс — это показатель, связанный со скоростью усвоения содержащихся в продукте (или в напитке) углеводов. При этом, поскольку в состав напитков преимущественно входят простые углеводы, их гликемический индекс может быть достаточно высоким. Роль играет и количество сахара,Читать далее

Картина дня

наверх