Фитсевен

13 подписчиков
Фитсевен

Здоровье

Эффективные упражнения на грудь с гантелями — домашняя тренировка

Пользой от выполнения упражнений на грудь с гантелями станет не только развитие силы грудных мышц, но и укрепление плечевого сустава — а также мышц трицепса. Фактически, большая и малая грудная мышцы, дельтовидная мышца плеч и широчайшая мышца спины представляют из себя единую фасцию. Включив вЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Комплекс упражнений с гантелями для мужчин — на все группы мышц дома

Пара гантелей легко может заменить тренировки в фитнес-клубе — десять базовых упражнений позволят эффективно нагрузить ключевые мышечные группы, укрепить мускулатуру и стать сильнее. Кроме этого, разборные гантели действительно легко хранить дома. В статье рассказываем о пользе упражнений сЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Как накачать плечи гантелями — домашняя программа упражнений Криса Хериа

Для прокачки дельтовидных мышц дома необходим особый подход. Прежде всего, для тренировки плеч нужно правильно подобрать упражнения и рабочий вес гантелей, а также определить точное количество сетов и повторений. Кроме этого, важно правильно составить план занятий на неделю. А что, если в однойЧитать далее

Картина дня

наверх