Фитсевен

13 подписчиков
Фитсевен

Здоровье

Низкий уровень тестостерона у молодых мужчин — 10 признаков и симптомов

К сожалению, низкий уровень тестостерона вполне может наблюдаться у молодых (и достаточно здоровых) мужчин — включая спортсменов. Интенсивные физические тренировки способны провоцировать перетренированность, связанную с падением уровня этого гормона. Хотя не существует прямых признаков, позволяющихЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин — как составить программу?

Главным различием стратегии жиросжигающей тренировки для мужчин и для женщин является акцент на силовых упражнениях — за счёт генетической предрасположенности к наращиванию мускулатуры, мужчинам проще корректировать рельеф тела. Тестостерон обладает выраженной жиросжигающей способностью — помогаяЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

В какое время дня (утром или вечером) тренироваться? Гид новичка — 2 неделя

Выбор оптимального времени для тренировок — один из главных вопросов, интересующих новичков, начинающих заниматься спортом. Хотя в утренние часы в организме мужчин заметно выше уровень тестостерона — уровень разрушающего мышцы кортизола также повышается. Исследования¹ говорят о том, что спорт воЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Сколько нужно двигаться в день — и почему эту норму сложно выполнить?

Почему многие люди избегают физической активности, даже зная о том, что малоподвижный образ жизни вредит здоровью? Ученые-нейробиологи нашли ответ. Нашему мозгу требуется задействовать существенное количество ресурсов, чтобы избежать тяги к сидячему поведению. Проведенное в 2018 году исследование¹Читать далее
Фитсевен

Здоровье

Как мужчине похудеть в ногах — стратегия в зависимости от возраста

На накопление подкожной жировой клетчатки (среди прочих факторов) влияют половые гормоны — тестостерон у мужчин и эстроген у женщин. При этом высокий уровень эстрогенов чаще всего связан с запасанием жира на ягодицах и на бедрах, тогда как нехватка тестостерона у мужчин — с ростом живота¹. ХотяЧитать далее
Загружается...

Картина дня

наверх