Фитсевен

13 подписчиков
Фитсевен

Как набрать вес — рацион на 2500 ккал. Подробно с примерами продуктов питания

Первое правило набора веса для бодибилдера — увеличение калорийности повседневного питания. Для восстановления и роста мышечная ткань нуждается как в белках, так в жирах и углеводах — каждый из этих нутриентов играет свою роль в анаболических процессах. Хотя точная норма необходимых именно вамЧитать далее
Фитсевен

Кулинария

Низкоуглеводная диета — список продуктов и меню питания на неделю по дням

Цель низкоуглеводной диеты — оптимизация процессов выработки инсулина, ключевого гормона для запасания энергии в организме. При низком уровне употребления углеводов организму проще регулировать уровень сахара в крови — что влияет как на сжигание жира, так и на ряд параметров здоровья. Исследования¹Читать далее
Фитсевен

Кулинария

Безглютеновая диета — список продуктов и рацион питания на неделю по дням

Как правильное питание вполне может быть простым и вкусным — так и безглютеновая диета не обязательно должна быть однообразной. Существуют множество доступных продуктов, в которых не содержится белок пшеницы — начиная с овощей и фруктов, заканчивая мясом и морепродуктами. Современная пищеваяЧитать далее
Фитсевен

Кулинария

Рацион питания с низким гликемическим индексом — меню на неделю по дням

Исследования доказывают¹ пользу питания на основе продуктов с низким гликемическим индексом — в частности, для улучшения показателей инсулина натощак, а также для уменьшения количества воспалительных маркеров и снижения риска развития ожирения. В конечном счёте, еда с низким гликемическим индексомЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Питание при сахарном диабете 2 типа — подробное меню на неделю по дням

В начале августа Роспотребнадзор, в рамках проекта «Здоровое питание», объявил о запуске нового информационного сервиса по подбору сбалансированного рациона — «4 сезона – тарелка здорового человека». Все представленные там программы питания одобрены экспертами и специалистами. Ниже в материале выЧитать далее
Загружается...

Картина дня

наверх