Фитсевен

13 подписчиков
Фитсевен

Здоровье

Какая сёмга содержит больше омега-3 — дикая или искусственно выращенная?

По оценкам, на искусственно выращенную сёмгу приходится¹ от 50 до 90% объёма мировых продаж — другими словами, натуральную рыбу не столь просто купить. В угоду потребителям меняют даже цвет мякоти — так как считается, что оранжевая окраска говорит о высоком содержании омега-3. Что особенноЧитать далее
Фитсевен

Когда лучше принимать рыбий жир (омега-3) — утром или вечером?

Новые исследования¹ говорят о том, что процент усвоения омега-3 из рыбьего жира может варьироваться в зависимости от диеты человека. В частности, учёные отмечают, что большинство добавок с омега-3 усваиваются существенно хуже в отсутствии пищевых жиров. Фактически, рыбий жир лучше приниматьЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Суточная норма Омега-3. Как правильно принимать рыбий жир в капсулах?

Омега-3 подобны витаминам — они важны для работы мозга и обмена веществ, однако не вырабатываются в организме и должны поступать с едой. Несмотря на то, что дополнительный прием Омега-3 не приносит какой-либо пользы, речь идет именно о покрытии рекомендованной суточной нормы. По сути, нехваткаЧитать далее

Картина дня

наверх