Фитсевен

13 подписчиков
Фитсевен

Здоровье

Составление программы тренировок — когда качать пресс, ноги и руки?

Давайте смотреть правде в глаза — большинство новичков воспринимает тренировку пресса и ног как вторичную и малозначительную. При этом прокачка рук получает необоснованное преимущество — очень часто можно увидеть, как кто-то качает бицепс и трицепс буквально целый час. Не спорим, большие руки —Читать далее
Фитсевен

Здоровье

Плечи — как правильно качать? Совмещать в один день с ногами или со спиной?

Плечевой сустав является одним из сложнейших анатомических механизмов человеческого тела. Благодаря его многоосной структуре мы можем вращать рукой почти на 360° — благодаря чему мышцы плеч работают в тесной связке с мышцами рук, спины и даже груди. При этом, хотя дельты являются самостоятельнойЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Лучшие упражнения на мышцы ног, бедер и ягодиц — тренировка в зале

Поскольку ноги — крупнейшая мышечная группа организма, стратегия их тренировки зависит от потребностей конкретного атлета. Например, упражнения на ноги для футболистов необходимы для развития точности удара по мячу — в частности, упражнения с фитнес-резинкой улучшают нейромышечную связь. ТренировкаЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Как повысить силу прыжка? Упражнения для тренировки взрывной силы ног

Взрывная сила – это способность организма совершать максимальное усилие за кратчайший отрезок времени. Данный показатель особенно важен в скоростно-силовых и игровых видах спорта — прежде всего, беге на спринтерские дистанции, а также в баскетболе и волейболе. Базовым движением для тренировкиЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Как мужчине накачать ноги в домашних условиях — программа упражнений

Тренировка ног — это первое, с чего начинается создание мускулистого телосложения для мужчин. При этом в домашних условиях, при отсутствии штанги или гантелей, ноги можно эффективно качать и с помощью упражнений с весом собственного тела. Главный секрет прокачки ног дома — не столько правильнаяЧитать далее
Загружается...

Картина дня

наверх