Фитсевен

13 подписчиков
Фитсевен

Здоровье

Вакуум живота — в чём польза для мужчин? Зачем нужно делать это упражнение?

Хотя девушки намного чаще практикуют вакуум живота (он широко используется в йоге) — сложно недооценить его пользу для парней. Интересно, но своей популярностью упражнение обязано Арнольду Шварценеггеру — активно рекомендующему¹ его начиная с 1970-х. Согласно исследованиям², вакуум живота помогаетЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Самое эффективное упражнение на пресс — ключ к подтянутому животу

Исследования анатомии показывают¹, что масса всей мускулатуры пресса находится в районе 300 граммов. Таким образом, за счёт низкой массы упражнения на пресс физически не могут сжигать существенного количества калорий — и мало влияют на прорисовку рельефа. Прокачка мышц живота несёт относительноЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Как убрать бока и сделать талию — 4 простых домашних упражнения

Жир на боках (особенно на талии) зачастую растёт по причине малоподвижного образа жизни и при употреблении чрезмерного количества рафинированных углеводов. Именно поэтому убрать бока можно лишь путем выполнения упражнений и соблюдения правильного питания. Особенную важность в борьбе с жиром наЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Упражнение велосипед на пресс — в чем польза и как делать правильно?

Упражнение велосипед для пресса — простой способ научиться чувствовать работу поперечных и косых мышц живота. В отличие от скручиваний, при его выполнении нагрузка приходится на целый ряд различных мышц корпуса, а не просто на прямую абдоминальную мышцу. Результатом от регулярного выполнения этогоЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Вакуум живота — что будет, если делать это упражнение каждый день?

Вакуум живота — это одно из главных упражнений, помогающим бодибилдерам сделать фигуру V-образной. В отличие от динамических упражнений на пресс, укрепляющих верхний слой абдоминальной мускулатуры, вакуум тренирует поперечные мышцы живота, залегающие на глубоком уровне. При выполнении каждый день,Читать далее
Загружается...

Картина дня

наверх