Фитсевен

13 подписчиков
Фитсевен

Кето диета — каких результатов можно ждать через 6 мес? Данные исследований

Низкоуглеводная кето-диета — один из наиболее популярных планов питания для снижения веса. За счёт ограничения в питании углеводов при соблюдении этой диеты организм переходит в режим кетоза — начиная использовать жировые отложения в качестве основного источника топлива. В материале ниже мыЧитать далее
Фитсевен

Подъём изогнутой EZ-штанги в скамье Скотта — мощное упражнение на бицепс

Считается, что скамья Скотта получила своё название в честь Ларри Скотта — звезды бодибилдинга 1960-х годов, известного своими огромными бицепсами. Его персональный тренер (и владелец зала) Винс Жиронда разработал¹ скамью специально для именитого атлета. Сегодня подобную скамью можно встретить воЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Что съесть, когда хочется есть — а ты на диете? ПП-продукты с низким ГИ

Начнём с того, что доведение себя голодом до состояния, когда действительно хочется есть — возможно несколько чрезмерный подход. Диетологи регулярно напоминают, что резкое сокращение калорийности (то есть, соблюдение строгих диет) — опасная с точки зрения здоровья идея. При этом существуетЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Упражнения со стулом для пожилых людей — простая домашняя тренировка

Регулярные физические тренировки — важная составляющая здорового образа жизни в любом возрасте. Вне сомнения, занятия физкультурой — не только способ поднятия настроения, но и эффективный метод нормализации и улучшения параметров обмена веществ. Ниже в материале вы найдете комплекс упражнений,Читать далее
Фитсевен

Как набрать вес — рацион на 2500 ккал. Подробно с примерами продуктов питания

Первое правило набора веса для бодибилдера — увеличение калорийности повседневного питания. Для восстановления и роста мышечная ткань нуждается как в белках, так в жирах и углеводах — каждый из этих нутриентов играет свою роль в анаболических процессах. Хотя точная норма необходимых именно вамЧитать далее
Загружается...

Картина дня

наверх