Фитсевен

13 подписчиков
Фитсевен

Здоровье

Спорт при сахарном диабете — какие виды физических нагрузок разрешены?

Регулярные физические нагрузки — важная составляющая здорового образа жизни при наличии диабета. Занятия аэробными тренировками (в умеренном режиме) — не только способ сокращения стресса, но и эффективный метод нормализации уровня сахара в крови. Чаще всего речь идёт о том, что при диабетеЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Сколько нужно ходить каждый день? Нормы для здоровья — и для похудения

Статистика говорит о том, что средний взрослый человек совершает от 4000 до 18000 шагов в день — а подростки до наступления совершеннолетия проходят ежедневно от 10000 до 16000 шагов¹. Однако если рассматривать тему ходьбы более серьезно, то необходимо учитывать вовсе не шаги — а частотуЧитать далее
Фитсевен

Нормы шагов — по возрасту. Сколько шагов нужно проходить в день?

Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить за день, говорят о цифре в 10 000 — что составляет примерно 7-8 км. Считается, что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания базовых параметров здоровья. Подобный уровень физической активности необходим дляЧитать далее

Картина дня

наверх