Фитсевен

13 подписчиков
Фитсевен

Как питание влияет на сон — и какая еда лучше подходит вечером на ужин?

Исследования¹ выявили три ключевых параметра ужина, ухудшающих качество сна: 1) недостаток ненасыщенных жиров, 2) чрезмерный объем и вес пищи, 3) избыток добавленного сахара. Плюс, недостаток цельнозерновых круп в питании часто наблюдался у тех, кто не мог заснуть 60 мин и более. Эти жеЧитать далее
Фитсевен

Кулинария

Что приготовить на ужин при правильном питании — какая еда лучше на вечер?

Для большинства работающих людей, ужин — это единственный полноценный приём пищи, приготавливаемый в домашних условиях. Завтрак, в силу нехватки времени, обычно съедается на бегу — а в обед помогают столовая или прочие точки общественного питания. Ниже в материале вы найдете выдержки изЧитать далее

Картина дня

наверх