Фитсевен

9 подписчиков
Фитсевен

Подкожный жир — как от него избавиться без спорта и тренировок?

Мягкий подкожный жир — это резервные запасы энергии, сохраняемые организмом при избыточном потреблении калорий на фоне малоподвижного образа жизни. Чаще всего он накапливается в районе живота, груди и бедер, негативно влияя на пропорции фигуры. Для того, чтобы эффективно избавиться от подкожногоЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Избыток белков, жиров или углеводов — что вреднее для правильного питания?

Рассматривая вред избыточного употребления белков, жиров или углеводов, важно сохранять комплексный подход к питанию. Например, если употребляется чрезмерное количество белков, то это, скорее всего, будет сопряжено с большим количеством животных жиров — прежде всего, из мяса и сыра. АналогичнымЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Абдоминальный жир — почему возникает и как от него избавиться?

Хотите узнать свои шансы на сохранение здоровья в ближайшее десятилетие? Измерьте обхват талии (мягкой лентой в 10 см выше бедренной кости, не втягивая при этом живот) — цифра выше 90 см для женщин и 100 см для мужчин означает наличие запасов абдоминального жира¹. Фактически, расширение талииЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Сколько нужно двигаться в день — и почему эту норму сложно выполнить?

Почему многие люди избегают физической активности, даже зная о том, что малоподвижный образ жизни вредит здоровью? Ученые-нейробиологи нашли ответ. Нашему мозгу требуется задействовать существенное количество ресурсов, чтобы избежать тяги к сидячему поведению. Проведенное в 2018 году исследование¹Читать далее
Фитсевен

Здоровье

3 яйца в день — это нормально или много? Сколько раз в неделю можно есть яйца?

С одной стороны, максимальная рекомендованная суточная норма холестерина в правильном питании составляет 300 мг¹. С другой стороны, одно куриное яйцо содержит 180-200 мг этого вещества — то есть, покрывает порядка 60% дневной потребности в холестерине. Основываясь на этих данных, рекомендацииЧитать далее
Загружается...

Картина дня

наверх