Фитсевен

Являясь вариацией тяги в наклоне (одного из пяти базовых упражнений), тяга гантели к поясу — незаменимый инструмент для развития мускулатуры спины. При этом опора на скамью помогает активировать мышцы корпуса — фиксируя таким образом положение позвоночника. Однако большинство новичков выполняют

Тяга штанги в наклоне — одно из пяти базовых упражнений бодибилдинга для набора мышечной массы. При его правильном выполнении в работе участвуют широчайшие мышцы спины, средняя и нижняя часть трапециевидных мышц, а также задняя часть дельтовидных. Механика тяги в наклоне повторяет движение при

Тяга штанги в наклоне — одно из наиболее эффективных упражнений для развития мускулатуры спины. При его выполнении в работу включаются не только широчайшие мышцы, но и трапеции и боковая поверхность дельтовидных — а также мускулатура корпуса, предплечий и рук. Главным плюсом тяги штанги в наклоне