Фитсевен

9 подписчиков
Фитсевен

Норма Минздрава — 1 кг овощей и фруктов в день. Что включает список?

Согласно нормам и рекомендациям правильного питания, разработанных Минздравом РФ, суммарно взрослый человек должен съедать почти 1 кг овощей и фруктов ежедневно. При этом Всемирная Организация Здравоохранения отмечает, что нехватка овощей в рационе — один из главнейших факторов риска здоровью. ВЧитать далее
Фитсевен

Кулинария

Гречневые котлеты с картошкой — простой рецепт правильного питания

Изначально слово “котлета” обозначало лишь мясные блюда — причем, из цельного куска, а не из фарша. Оно отсылает к французскому слову côtelette, означающему кусок мяса с реберной костью. Рубленные котлеты (из мелконарезанного мяса) появились в России лишь во второй половине 19 века. ОднакоЧитать далее
Фитсевен

Кактусы — какие они на вкус? Опунция — польза и вред для организма

Опунция — крупнейший род растений семейства кактусовые, насчитывающий более 300 различных видов. Изначально регионом произрастания являлись Северная и Южная Америка — растение широко использовалось ацтеками. Плоды и мякоть кактуса применялись не только в качестве красного красителя, но и в пищу.Читать далее
Фитсевен

Здоровье

Овощи — это крахмал или клетчатка? В каких овощах много углеводов?

Говоря о важности овощей в питании человека, диетологи отдельно подчеркивают, что имеют в виду так называемые “некрахмальные овощи”. Достаточное употребление овощей — один из ключевых факторов борьбы с ожирением, предотвращением диабета, рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Как ВсемирнаяЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Сколько овощей нужно есть каждый день? Самые полезные овощи — список

Всемирная Организация Здравоохранения напоминает, что для поддержания здоровой работы организма ежедневно необходимо съедать не менее 400 г фруктов и овощей¹. Достаточное употребление овощей — один из ключевых факторов предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета. НациональныеЧитать далее
Загружается...

Картина дня

наверх