Фитсевен

10 подписчиков
Фитсевен

Спорт

Сколько стаканов воды нужно пить в день — таблица с рекомендациями ВОЗ

Рекомендацию выпивать по 2 литра воды в день (примерно 8 стаканов) можно услышать как от обычных людей, так и от диетологов. Большинство уверены, что употребление данного количества чистой воды — основа правильного питания и здорового образа жизни. Хотя, в целом, данное утверждение скорее верно,Читать далее
Фитсевен

Кулинария

Что приготовить на ужин при правильном питании — какая еда лучше на вечер?

Для большинства работающих людей, ужин — это единственный полноценный приём пищи, приготавливаемый в домашних условиях. Завтрак, в силу нехватки времени, обычно съедается на бегу — а в обед помогают столовая или прочие точки общественного питания. Ниже в материале вы найдете выдержки изЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Нормы клетчатки при диабете — и как она помогает контролировать сахар в крови?

Ряд научных исследований говорят¹ о том,  что употребление дневной нормы клетчатки снижает риск развития сахарного диабета на значительные 20-30%. Но, к сожалению, в развитых странах подавляющее большинство людей (порядка 90-95%) употребляют слишком мало клетчатки. Пищевые волокна, формирующиеЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Лук — как влияет на организм и какой вид полезнее? Бывает ли аллергия на лук?

Репчатый лук — древнейшая сельскохозяйственная культура, известная человечеству более 5 тысяч лет. В Древней Греции лук был священным овощем — и олицетворял сферическое устройство мира. Древние египтяне также почитали луковицу, считая её кольца символом вечной жизни. Традиционно лук использовался иЧитать далее
Фитсевен

Норма Минздрава — 1 кг овощей и фруктов в день. Что включает список?

Согласно нормам и рекомендациям правильного питания, разработанных Минздравом РФ, суммарно взрослый человек должен съедать почти 1 кг овощей и фруктов ежедневно. При этом Всемирная Организация Здравоохранения отмечает, что нехватка овощей в рационе — один из главнейших факторов риска здоровью. ВЧитать далее
Загружается...

Картина дня

наверх