Фитсевен

Убрать живот — одна из ключевых целей начинающих спортсменов. И дело не только в эстетике — дряблый живот является одним из индикаторов ожирения, которое, в свою очередь, негативно влияет на здоровье, нарушает обмен веществ и ухудшает выработку ряда гормонов. В материале ниже Фитсевен расскажет о

Исследования говорят о том, что во время менопаузы женщины в среднем набирают от 5 до 7 кг лишнего веса¹. Причина — гормональные изменения, провоцирующие чувствительность к инсулину, а также тягу к быстрым углеводам. Роль играет и повышение уровня кортизола. Как нужно правильно питаться, чтобы

Обычно наружная косая мышца живота скрывается за слоем жира — её очертания можно наблюдать исключительно у людей спортивного телосложения с низким уровнем подкожного жира. Несмотря на это, она выполняет важные биомеханические функции. Фактически, наружная косая мышца — наиболее крупная из всех мышц

Хотите быстро убрать живот, но не знаете, что для этого делать? На самом деле, знаете — нужно меньше есть и больше двигаться. При этом ошибочно полагать, что убрать жир с живота можно исключительно в молодом возрасте — мужской организм начинает меняться не раньше 35-40 лет. Также необходимо помнить

Результаты последних исследований говорят о том, что 300 ккал — число, запускающее процессы похудения. Согласно двухгодичному наблюдению за 143 взрослыми мужчинами и женщинами, ограничение калорий на столь небольшую цифру обеспечило в итоге потерю 8 кг лишнего веса¹. Кроме снижения процента жира,