Как правильно качать плечи? Программа лучших упражнений c гантелями
Тренировка плеч — лучший способ расширения спины и создания V-образной фигуры. Укрепление плечевого сустава необходимо для подтягиваний, отжиманий, всевозможных жимов со штангой, а также для выполнения упражнений для мышц рук (прежде всего, трицепса). Чтобы накачать плечи, необходима проработка
...Далее