Фитсевен

Подвижность мускулатуры плеч обеспечивают¹ 18 различных мышц и 4 сустава, работающих синергически — учитывая возможные степени свободы движений, можно с уверенностью считать плечи наиболее сложным биомеханическим объектом человеческого тела. Правильная тренировка плеч подразумевает понимание того,

V-образная фигура подразумевает широкие плечи, мощную спину, развитую грудь и узкую талию — причём, ключевым в списке является узкая талия. Верхняя часть тела выглядит массивно исключительно в контрасте с нижней половиной — иначе фигура приобретает квадратную форму. При этом базовые силовые

Плечевой сустав является одним из сложнейших анатомических механизмов человеческого тела. Благодаря его многоосной структуре мы можем вращать рукой почти на 360° — благодаря чему мышцы плеч работают в тесной связке с мышцами рук, спины и даже груди. При этом, хотя дельты являются самостоятельной