Фитсевен

Воркаут — это физические тренировки, заключающиеся в выполнении упражнений с весом собственного тела. Заниматься воркаутом можно где угодно — на спортивной площадке, на турнике и брусьях, а также дома без наличия какого-либо специального оборудования. Суть состоит воркаута в том, чтобы регулярно

Для прокачки дельтовидных мышц дома необходим особый подход. Прежде всего, для тренировки плеч нужно правильно подобрать упражнения и рабочий вес гантелей, а также определить точное количество сетов и повторений. Кроме этого, важно правильно составить план занятий на неделю. А что, если в одной