Как накачать пресс — гид новичка. 3 неделя — 10 мин на боковые мышцы живота
Для успешной прокачки бокового пресса важно помнить о том, что волокна этой мышечной группы расположены под косым углом — формируя в нижней части живота V-образную “линию Адониса”. То есть, тот самый заветный нижний пресс — вовсе не нижний, а скорее боковой. Ещё один важный практический момент
...Далее