Фитсевен

9 подписчиков
Фитсевен

Здоровье

Как сжечь 300 ккал — какие упражнения и тренировки лучше сжигают калории?

В среднем, для сжигания 300 ккал необходимо активно заниматься спортом порядка 30 минут — однако для расчёта более точной цифры важно учитывать как массу тела, так и интенсивность выполнения упражнений. Кроме этого, определённая доля калорий сжигается и в восстановительный период. ИсследованияЧитать далее
Фитсевен

Кулинария

Рафинированные (переработанные) углеводы — список продуктов с примерами

Исследования показывают¹, что рафинированные углеводы настолько нравятся мозгу, что способны формировать зависимость — в частности, они более эффективны для активации связанных с вознаграждением нервных систем, чем натуральные продукты с минимальной обработкой. Что ещё более важно, рафинированныеЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Почему без подтягиваний нельзя накачать мышцы спины? Гид новичка — 3 неделя

Подтягивания на перекладине — ключевое упражнение для развития мускулатуры спины. Несмотря на то, что существуют прочие упражнения на спину, выполняемые в тренажерах или со штангой, без умения правильно подтягиваться крайне сложно развить верхнюю половину тела. В частности, подтягивания вовлекают вЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Алкоголь при диабете — как влияет на организм? Можно ли его диабетикам?

Прежде всего, сразу отметим, что употребление небольшого количества алкоголя считается¹ допустимым при наличии сахарного диабета — если это не противоречит рекомендациям вашего лечащего врача. Однако, вне сомнения, избыток алкоголя вредит как диабетикам, так и любым другим людям. Что касаетсяЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Тяга вертикального блока (верхняя тяга) — правильная техника и частые ошибки

Хотя тяга вертикального блока считается более простой вариацией подтягиваний — упражнение имеет достаточно сложную технику правильного выполнения. В частности, атлет должен иметь представление о том, что такое приведение плечевого сустава (это необходимо для вовлечения большой круглой мышцы).Читать далее
Загружается...

Картина дня

наверх