Фитсевен

13 подписчиков

Фитсевен

Кулинария

Дешёвое правильное питание — практические рекомендации продуктов

Для того, чтобы сэкономить, прежде всего откажитесь от покупки готовой к употреблению еды — включая консервы, колбасы, сладости и соки. Исследования¹ показывают, что подобный фастфуд хуже утоляет голод — провоцируя переедание и избыточное потребление продуктов. Основы правильного питания —Читать далее

Дешёвое правильное питание — практические рекомендации продуктов

Обсудить

Фитсевен

Кулинария

Подсолнечное масло — польза и вред. Состав жиров и влияние на здоровье

Деление подсолнечного масла на “полезное” нерафинированное и “вредное” рафинированное — ошибочный подход. Рафинация подразумевает удаление примесей из исходного сырья — а фильтрованное масло по определению не может содержать добавочных ингредиентов, влияющих на здоровье. Разговор о выборе наиболееЧитать далее

Подсолнечное масло — польза и вред. Состав жиров и влияние на здоровье

Обсудить

Фитсевен

Здоровье

Что съесть, когда хочется есть — а ты на диете? ПП-продукты с низким ГИ

Начнём с того, что доведение себя голодом до состояния, когда действительно хочется есть — возможно несколько чрезмерный подход. Диетологи регулярно напоминают, что резкое сокращение калорийности (то есть, соблюдение строгих диет) — опасная с точки зрения здоровья идея. При этом существуетЧитать далее

Что съесть, когда хочется есть — а ты на диете? ПП-продукты с низким ГИ

Обсудить

Фитсевен

Здоровье

Как похудеть, если не хватает силы воли? Питание для похудения — рекомендации ВОЗ

Фитсевен пишет о похудении с 2010 года — и за это время принципиально изменилось понимание того, как именно нужно худеть. Вернее, с научной точки зрения всё по прежнему — снижение веса достигается при дефиците калорий — но изменился практический подход к питанию. Интернет пестрит материалами оЧитать далее

Как похудеть, если не хватает силы воли? Питание для похудения — рекомендации ВОЗ

Обсудить

Фитсевен

Насыщенные жиры — почему содержащие их продукты питания лучше ограничить?

Последние научные исследования¹ опровергают традиционные мифы о насыщенных жирах — в частности, нет оснований полагать, что их употребление однозначно связано с более высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний или сахарного диабета. Однако учёные делают важные оговорки — крайнеЧитать далее

Насыщенные жиры — почему содержащие их продукты питания лучше ограничить?

Обсудить