Фитсевен

9 подписчиков
Фитсевен

Кризис - 2020

Диета с низким инсулиновым индексом — подходит ли она для похудения?

Наверняка вы слышали о диете, состоящей из продуктов с низким гликемическим индексом. За счёт облегчения контроля над аппетитом (и насыщением) подобный режим питания помогает проще контролировать объемы употребляемой пищи — что играет важную роль в процессах похудения. В свою очередь, диета наЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Лёгкие (но эффективные!) способы похудеть без спорта — и без подсчёта калорий

Если вы хотите похудеть без занятий спортом и без подсчёта калорий — вы прежде всего должны научиться употреблять пищу осознанно. В том числе, вы должны избегать еды, провоцирующей усиление аппетита и связанного с этим употребления ненужных калорий. Для того, чтобы худеть быстро и безвредно,Читать далее
Фитсевен

Здоровье

Эмоциональное выгорание и усталость от диабета — в чём выражается?

Выгорание — термин, предложенный¹ в 1974 году психологом Гербертом Фрейденбергером. Ключевая характеристика — эмоциональная усталость, вызванная слишком долгой и интенсивной вовлеченностью. Также выгорание связано с ощущением бессмысленности усилий — и чувства, что действия ни на что не влияют. ПоЧитать далее
Фитсевен

Красота

Как питание влияет на сон — и какая еда лучше подходит вечером на ужин?

Исследования¹ выявили три ключевых параметра ужина, ухудшающих качество сна: 1) недостаток ненасыщенных жиров, 2) чрезмерный объем и вес пищи, 3) избыток добавленного сахара. Плюс, недостаток цельнозерновых круп в питании часто наблюдался у тех, кто не мог заснуть 60 мин и более. Эти жеЧитать далее
Фитсевен

Кулинария

Что приготовить на ужин при правильном питании — какая еда лучше на вечер?

Для большинства работающих людей, ужин — это единственный полноценный приём пищи, приготавливаемый в домашних условиях. Завтрак, в силу нехватки времени, обычно съедается на бегу — а в обед помогают столовая или прочие точки общественного питания. Ниже в материале вы найдете выдержки изЧитать далее
Загружается...

Картина дня

наверх