Как научиться подтягиваться? Главные советы и четыре вводных упражнения
Чтобы научиться подтягиваться с нуля нужно 1) укрепить мышцы рук и связочно-сухожильный аппарат, 2) правильно освоить моторное движения подтягиваний при помощи эспаднера и 3) пройти месячную тренировку из четырёх подготавливающих упражнений. В материале ниже Фитсевен расскажет о том, как
...Далее