Февральские морозы и рекордные снегопады — весомая преграда на пути в спортзал. Однако мы уверены, что тренировки пропускать нельзя! Устрой дома силовой комплекс, избавляясь от лишних килограмм, из 5 самых эффективных упражнений для красивого и подтянутого тела! Прежде всего, тренируясь в

Наше тело имеет свойство адаптироваться к окружающей среде. Так, после полета космонавты заново учатся ходить, а мы теряем свой прогресс при однообразных нагрузках. Так как же снова запустить процесс похудения или ускорить появление мышечной массы? 1. Обязательно разогревайте мышцы перед

Собрали для вас полезные и умные приспособления, которые помогут вам с тренировками дома или на улице. Вы уже начали эстафету неистовых заплывов,

Расскажем о самых полезных продуктах для физической активности. То, что вы едите и когда, оказывает большое влияние на ваш уровень энергии и на

Домашняя тренировка на нижнюю часть тела — не самая простая задача (особенно, без наличия гантелей или других утяжелителей). Однако существует несколько эффективных упражнений, которые можно выполнять исключительно с весом собственного тела. В материале ниже рассмотрим программу тренировок,