7 эффективных упражнений, чтобы подтянуть фигуру
Расскажем, какие спортивные занятия помогут вам сжечь калории и привести тело в форму. В физических упражнениях нет ничего мистического,
...ДалееНа информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)
Формула Карвонена — как рассчитать пульс для сжигания жира при беге и кардио?
Финский учёный Мартти Карвонен — первопроходец исследований, изучавших влияние частоты сердечных сокращений при занятиях спортом на параметры здоровья организма. Именно он в 1950-х годах вывел¹ формулу, позволяющую рассчитать оптимальные границы пульса. Хотя с современной точки зрения формула
...Далее
Интервальный бег — в чем польза для похудения? Программа для начинающих
Интервальный бег — отличный способ проведения жиросжигающей тренировки без специального оборудования. Бегать можно как на улице, так на стадионе или по ступенькам. Главное — соблюдать правильную технику, следить за чередованием интервалов и контролировать сердцебиение. Почему интервальный бег
...Далее
Можно ли добиться хорошей физической формы, занимаясь всего лишь 7 минут в неделю?
Что будет, если заниматься ВИИТ всего 7 минут в неделю — с точки зрения науки. Глава из книги «Кардио или силовая» — публикуется с разрешения «Альпины».
Настойчивые утверждения, что якобы существуют чудодейственные программы упражнений, дающие почти мгновенные результаты при минимуме затраченных
...Далее
Как похудеть в бедрах и ягодицах: комплекс упражнений для дома
Так уж устроен женский организм, что жиром у нас прежде всего зарастают бедра и ягодицы. Ими недовольна едва ли не каждая девушка. Какие упражнения помогут похудеть в бедрах и ягодицах, нам показал инструктор Алексей Василенко.
«Если ваша цель — похудеть в бедрах и ягодицах,
...Далее