Тренировка без спортзала — упражнения с гирей и с весом тела. Гид новичка — 9 неделя
Закрыт спортзал? Не беда! Для проведения успешной силовой тренировки достаточно лишь мотивации — особенно, если в наличии имеется турник, гиря, гантели или даже обычный мяч. Выполнение упражнений со свободными весами крайне полезно для развития мускулатуры тела. Комментарий читателя говорит сам за
...Далее