Бой с тенью — базовое упражнение бокса. В чём польза и как проводить тренировку?
Упражнение “Бой с тенью” — одно из наиболее эффективных для тренировки моторных навыков, проработки ударов и развития концентрации. Оно подходит как профессиональным боксёрам — так и новичкам, тренирующимся дома с отсутствием спортивного инвентаря. Суть упражнения — нанесение ударов по
...Далее