Упражнение “Скалолаз” — биомеханика. Как делать и какие мышцы работают?
Несмотря на кажущуюся лёгкость, при правильном выполнении упражнение “Скалолаз” вовлекает в работу все крупные мышечные группы — а также заметно повышает частоту сердцебиения. Его можно делать как в тренажёрном зале (для разминки) — так и дома (в качестве самостоятельной тренировки). Основную
...Далее