Что можно (а что нельзя) есть перед тренировкой — примеры продуктов
На протяжении десятилетий считалось, что главное в наборе мышечной массы — протеиновый коктейль после тренировки. Однако сегодня Международное Общество Спортивного Питания признает, что речь идет скорее об употреблении “качественных источников протеина” в течение дня¹. С другой стороны, все больше
...Далее