Фитсевен

13 подписчиков
Фитсевен

Здоровье

Жиросжигающая тренировка для мужчин — дома. Комплекс упражнений (+ видео)

Хотите сжечь 400-500 калорий? В материале ниже 30-минутная домашняя HIIT тренировка — с акцентом на укрепление мышц корпуса и пресса, а также нижней половины тела. Вам не потребуется тренировочное оборудование — достаточно лишь спортивного коврика (чтобы не скользили руки). Отметим, что программаЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Жиросжигающая тренировка в зале для мужчин — как составить программу?

Главным различием стратегии жиросжигающей тренировки для мужчин и для женщин является акцент на силовых упражнениях — за счёт генетической предрасположенности к наращиванию мускулатуры, мужчинам проще корректировать рельеф тела. Тестостерон обладает выраженной жиросжигающей способностью — помогаяЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Формула Карвонена — как рассчитать пульс для сжигания жира при беге и кардио?

Финский учёный Мартти Карвонен — первопроходец исследований, изучавших влияние частоты сердечных сокращений при занятиях спортом на параметры здоровья организма. Именно он в 1950-х годах вывел¹ формулу, позволяющую рассчитать оптимальные границы пульса. Хотя с современной точки зрения формулаЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Как убрать бока и сделать талию — 4 простых домашних упражнения

Жир на боках (особенно на талии) зачастую растёт по причине малоподвижного образа жизни и при употреблении чрезмерного количества рафинированных углеводов. Именно поэтому убрать бока можно лишь путем выполнения упражнений и соблюдения правильного питания. Особенную важность в борьбе с жиром наЧитать далее
Фитсевен

Как быстро можно убрать живот — и сколько времени на это потребуется?

Зачастую, большой живот — это последствие чрезмерного питания на фоне малоподвижного образа жизни. То есть, для того, чтобы этот живот убрать, придётся разобраться в том, сколько именно еды нужно употреблять в пищу — а также в том, сколько физической активности необходимо организму. Хотя убратьЧитать далее
Загружается...

Картина дня

наверх