Как качать плечи? Дельтовидные мышцы — анатомия, биомеханика и упражнения
Подвижность мускулатуры плеч обеспечивают¹ 18 различных мышц и 4 сустава, работающих синергически — учитывая возможные степени свободы движений, можно с уверенностью считать плечи наиболее сложным биомеханическим объектом человеческого тела. Правильная тренировка плеч подразумевает понимание того,
...Далее