Фитсевен

9 подписчиков
Фитсевен

Кулинария

Сливочное масло и маргарин — в чём разница? Что полезнее для здоровья?

Несмотря на схожую калорийность и практически идентичное содержание общих жиров, сливочное масло и маргарин принципиально отличаются друг от друга. В первом случае речь идёт о натуральном продукте (пусть и содержащим холестерин), во втором — об ультра-обработанной еде. Хотя в 2018 году былиЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Что включает в себя ЗОЖ? Составляющие и статистика от Минздрава

Согласно Министерству Здравоохранения РФ, ключевая задача ЗОЖ — предупреждение развития неинфекционных заболеваний. Именно такая формулировка используется в приказе от 15 января 2020 года о стратегии формирования здорового образа жизни населения¹. В документе говорится о том, что до 70% смертей вЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Избыток белков, жиров или углеводов — что вреднее для правильного питания?

Рассматривая вред избыточного употребления белков, жиров или углеводов, важно сохранять комплексный подход к питанию. Например, если употребляется чрезмерное количество белков, то это, скорее всего, будет сопряжено с большим количеством животных жиров — прежде всего, из мяса и сыра. АналогичнымЧитать далее
Фитсевен

Красота

Норма жиров в день — таблицы. Потребности для похудения и набора массы

Расчет нормы жиров — наиболее сложный вопрос в правильном питании. Говоря точнее, сама по себе цифра рекомендаций варьируется существенно меньше, чем в случае с белками и углеводами — однако с жирами связано намного больше заблуждений, чем с прочими нутриентами. Например, при похудении не нужноЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Трансжиры — что это такое и в чем вред? В каких продуктах содержатся?

Трансжиры — это вещества, возникающие в растительных маслах при их повторном нагревании до высоких температур. Большинство стран мира регулирует содержание трансжиров в готовых продуктах питания — их должно быть не более 2% от суммарного количества жиров в продукте. Вред трансжиров заключается в ихЧитать далее
Загружается...

Картина дня

наверх