Фитсевен

13 подписчиков
Фитсевен

Здоровье

Как правильно качать руки — стратегия тренировок. Гид новичка – 6 неделя

Руки — одна из наиболее лёгких групп мышц для тренировки. Регулярное выполнение упражнений с правильной техникой и прогрессирующей нагрузкой достаточно быстро меняет внешний вид рук — прибавляя объём и формируя “накачанные” формы. Однако, поскольку биомеханика вовлечения бицепса и трицепсаЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Как правильно тренировать предплечья — и как накачать руки, как у Папая?

Сильные и прокачанные предплечья не только меняют пропорции верхней части корпуса (особенно в одежде, когда бицепс, грудь и спина скрыты, а видны лишь предплечья) — но и помогают повысить эффективность выполнения различных упражнений за счёт усиления сила хвата. При этом тренировка предплечийЧитать далее

Картина дня

наверх