Фитсевен

13 подписчиков
Фитсевен

Здоровье

Что съесть, когда хочется есть — а ты на диете? ПП-продукты с низким ГИ

Начнём с того, что доведение себя голодом до состояния, когда действительно хочется есть — возможно несколько чрезмерный подход. Диетологи регулярно напоминают, что резкое сокращение калорийности (то есть, соблюдение строгих диет) — опасная с точки зрения здоровья идея. При этом существуетЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Как похудеть, если не хватает силы воли? Питание для похудения — рекомендации ВОЗ

Фитсевен пишет о похудении с 2010 года — и за это время принципиально изменилось понимание того, как именно нужно худеть. Вернее, с научной точки зрения всё по прежнему — снижение веса достигается при дефиците калорий — но изменился практический подход к питанию. Интернет пестрит материалами оЧитать далее
Фитсевен

Насыщенные жиры — почему содержащие их продукты питания лучше ограничить?

Последние научные исследования¹ опровергают традиционные мифы о насыщенных жирах — в частности, нет оснований полагать, что их употребление однозначно связано с более высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний или сахарного диабета. Однако учёные делают важные оговорки — крайнеЧитать далее
Фитсевен

Кулинария

Безглютеновая диета — список продуктов и рацион питания на неделю по дням

Как правильное питание вполне может быть простым и вкусным — так и безглютеновая диета не обязательно должна быть однообразной. Существуют множество доступных продуктов, в которых не содержится белок пшеницы — начиная с овощей и фруктов, заканчивая мясом и морепродуктами. Современная пищеваяЧитать далее
Фитсевен

Кулинария

Арахисовая паста — в чём польза и как использовать? Состав, калорийность и ГИ

Причина популярности арахисовой пасты — высокое содержание белка и мононенасыщенных жиров. Роль также играет лёгкость употребления и доступная стоимость — ложка арахисовой пасты и тост из цельнозернового хлеба чуть ли не самый дешёвый вариант правильного питания на завтрак. Данный продукт отличноЧитать далее
Загружается...

Картина дня

наверх