Фитсевен

13 подписчиков
Фитсевен

Как подростку набрать вес (и мышечную массу) — рекомендации по питанию

Исследования¹ показывают, что в возрасте до 20 лет человек обладает наивысшей скоростью обмена веществ — никогда больше его тело не будет требовать столь большого количества калорий для поддержания жизнедеятельности (в расчёте на кг веса), как в подростковый период. Хотя в этом есть плюсы,Читать далее
Фитсевен

Здоровье

Комплекс упражнений с фитнес-резинкой — силовая тренировка для мужчин

Тренировка с резинкой-эспандером — один из наиболее доступных вариантов спорта дома или на улице. Хотя такие резинки не способны заменить силовые упражнения с гантелями, их плюс заключается в компактности. Кроме этого, они отлично развивают силу мышц и помогают создать пропорциональное тело. Имея вЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Как похудеть подростку — без вреда здоровью. Все о том, как снизить вес без диеты

По данным Росстата¹, избыточный вес присутствует у 31% детей в возрасте от 3 до 13 лет и у 15% подростков возраста 14-18 лет. При этом распространенность ожирения среди мальчиков почти в два раза выше, чем среди девочек — а каждому девятому подростку уже поставлен этот диагноз. Однако исследования²Читать далее
Фитсевен

Здоровье

Питание для увеличения роста — 5 самых важных витаминов и минералов

Рост человека, по большей части, зависит от генетических факторов, которые невозможно изменить. Однако средний рост россиян увеличился как минимум на 10 см за последние 50 лет¹. По мнению специалистов, причиной этому является улучшение качества жизни и изменение питания. Хотя на данный момент неЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

На сколько можно увеличить рост — в подростковом возрасте и во взрослом?

Согласно статистике¹, средний рост взрослых мужчин в России составляет 178 см, женщин — 166 см. Причем, за последние полвека данный показатель увеличился почти на 10 см — в 1960-х годах для мужчин цифра составляла 168 см, для женщин — 157 см. Ключевой причиной увеличения среднего ростаЧитать далее
Загружается...

Картина дня

наверх