Фитсевен

13 подписчиков
Фитсевен

Когда лучше принимать рыбий жир (омега-3) — утром или вечером?

Новые исследования¹ говорят о том, что процент усвоения омега-3 из рыбьего жира может варьироваться в зависимости от диеты человека. В частности, учёные отмечают, что большинство добавок с омега-3 усваиваются существенно хуже в отсутствии пищевых жиров. Фактически, рыбий жир лучше приниматьЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Сколько часов нужно спать? Минимальные нормы сна для взрослых и подростков

Рекомендации врачей говорят о том, что взрослому человеку необходимо спать не менее 6 часов в сутки — а нормой являются 7-8 часов. Если же спать меньше 5 часов в день, то нарушается работа обмена веществ — в частности, снижается уровень гормонов и ухудшается способность тела сжигать жир. ПомимоЧитать далее

Картина дня

наверх