На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Фитсевен

13 подписчиков

Низкоуглеводная диета — список продуктов и меню питания на неделю по дням

Цель низкоуглеводной диеты — оптимизация процессов выработки инсулина, ключевого гормона для запасания энергии в организме. При низком уровне употребления углеводов организму проще регулировать уровень сахара в крови — что влияет как на сжигание жира, так и на ряд параметров здоровья. Исследования¹
...Далее

Кето диета по дням на неделю — список продуктов и меню для начинающих

Кето диета — не самая простая диета для начинающих. Поскольку кето практически полностью ограничивает углеводы, подобрать разнообразные варианты белкового питания не всегда просто. Однако главная цель этой диеты заключается именно в отказе от углеводов — что помогает худеть. Ниже в материале мы
...Далее

Рацион питания с низким гликемическим индексом — меню на неделю по дням

Исследования доказывают¹ пользу питания на основе продуктов с низким гликемическим индексом — в частности, для улучшения показателей инсулина натощак, а также для уменьшения количества воспалительных маркеров и снижения риска развития ожирения. В конечном счёте, еда с низким гликемическим индексом
...Далее

Гид по сушке тела на рельеф — 3 часть. Стратегия питания для эффективной сушки

В прошлой части “Гида по сушке” Фитсевен писал о том, что понимание самого термина “сушка” принципиально изменилось за последние несколько лет — изначально речь шла о монотонном и продолжительном кардио, тогда как сейчас это высокоинтенсивные интервальные тренировки. Аналогичным образом изменилась
...Далее

Безуглеводные продукты — какие бывают? Список еды без содержания углеводов

Существует лишь 3 категории полностью безуглеводных продуктов питания — любые виды мяса и рыбы; всевозможные растительные масла и сало; вода и некоторые соусы. В подавляющем количестве еды углеводы всё же содержатся — но иногда весьма в небольшом количестве. Например, в состав одного куриного яйца
...Далее

Картина дня

наверх