Фитсевен

13 подписчиков
Фитсевен

Здоровье

Интервальное голодание (диета 16/8) — отзывы похудевших и мнения специалистов

Вне сомнения, диета 16/8, строящаяся на принципах интервального голодания — один из наиболее популярных режимов питания для избавления от лишнего веса. Суть диеты — ежедневное чередование отказа от пищи на 16 часов с 8-часовом окном, когда еду употреблять можно. К сожалению, на бытовом уровне диетаЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Жир внизу живота у мужчин-спортсменов — почему образуется и как убрать?

Наличие небольшого количества жира внизу живота — достаточно типичная проблема для спортсменов-мужчин. Поскольку набор мышечной массы требует усиленного питания, избыточная калорийность способна провоцировать рост жировых отложений — даже при регулярных тренировках. При этом обычные методыЧитать далее
Фитсевен

Интервальное голодание — какой график работает лучше? Научные исследования

Интервальное голодание — вовсе не придумка современности. В той или иной форме периодический отказ от еды встречается¹ во многих мировых религиях — начиная с православия, заканчивая исламом и буддизмом. Однако очевидно, что в древности люди голодали далеко не из желания похудеть. Существующие наЧитать далее
Фитсевен

Прогресс

Аутофагия — как посредством голодания запустить обновление организма?

Говоря простыми словами, аутофагия — это механизм, с помощью которого организм избавляется от ненужных или поврежденных клеток, перерабатывая их составляющие. В конечном итоге, это приводит к улучшению работоспособности оставшихся. Аутофагия наступает, когда тело находится в состоянии голода —Читать далее
Фитсевен

Здоровье

Конечные продукты гликирования — все о том, как сахар ломает метаболизм

За сложным термином “конечные продукты гликирования” скрывается современное понимание процессов старения организма — ровно как и крайне негативное влияние глюкозы (в частности, в виде сахара и быстрых углеводов) на ухудшение состояния кожи и сердечно-сосудистой системы. Гликирование — это процесс,Читать далее
Загружается...

Картина дня

наверх