Фитсевен

13 подписчиков
Фитсевен

Здоровье

Жиросжигающая тренировка для мужчин — дома. Комплекс упражнений (+ видео)

Хотите сжечь 400-500 калорий? В материале ниже 30-минутная домашняя HIIT тренировка — с акцентом на укрепление мышц корпуса и пресса, а также нижней половины тела. Вам не потребуется тренировочное оборудование — достаточно лишь спортивного коврика (чтобы не скользили руки). Отметим, что программаЧитать далее
Фитсевен

Спорт

Бой с тенью — базовое упражнение бокса. В чём польза и как проводить тренировку?

Упражнение “Бой с тенью” — одно из наиболее эффективных для тренировки моторных навыков, проработки ударов и развития концентрации. Оно подходит как профессиональным боксёрам — так и новичкам, тренирующимся дома с отсутствием спортивного инвентаря. Суть упражнения — нанесение ударов поЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Тренировка без спортзала — упражнения с гирей и с весом тела. Гид новичка — 9 неделя

Закрыт спортзал? Не беда! Для проведения успешной силовой тренировки достаточно лишь мотивации — особенно, если в наличии имеется турник, гиря, гантели или даже обычный мяч. Выполнение упражнений со свободными весами крайне полезно для развития мускулатуры тела. Комментарий читателя говорит сам заЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Комплекс упражнений с фитнес-резинкой — силовая тренировка для мужчин

Тренировка с резинкой-эспандером — один из наиболее доступных вариантов спорта дома или на улице. Хотя такие резинки не способны заменить силовые упражнения с гантелями, их плюс заключается в компактности. Кроме этого, они отлично развивают силу мышц и помогают создать пропорциональное тело. Имея вЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Как убрать бока и сделать талию — 4 простых домашних упражнения

Жир на боках (особенно на талии) зачастую растёт по причине малоподвижного образа жизни и при употреблении чрезмерного количества рафинированных углеводов. Именно поэтому убрать бока можно лишь путем выполнения упражнений и соблюдения правильного питания. Особенную важность в борьбе с жиром наЧитать далее
Загружается...

Картина дня

наверх