На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Фитсевен

13 подписчиков

100 г углеводов в день — это много или мало? Пример сбалансированного рациона

С одной стороны, 100 граммов углеводов в день — цифра, близкая к минимуму физических потребностей организма человека. С другой стороны, некоторые режимы питания все же рекомендуют столь низкие значения — например, при наличии сахарного диабета. Подобное ограничение углеводов применяется на
...Далее

Кето диета — 7 частых ошибок и примеры полезных низкоуглеводных продуктов

Типичная ошибка при соблюдении кето диеты — попытка ограничить употребление углеводов буквально до нуля. Хотя это выглядит вполне логично (особенно учитывая то, что кето считается безуглеводной) — в реальности минимальной границей должны¹ быть 30-50 г углеводов в день. Плюс, кето — это не
...Далее

Интервальное голодание (диета 16/8) — отзывы похудевших и мнения специалистов

Вне сомнения, диета 16/8, строящаяся на принципах интервального голодания — один из наиболее популярных режимов питания для избавления от лишнего веса. Суть диеты — ежедневное чередование отказа от пищи на 16 часов с 8-часовом окном, когда еду употреблять можно. К сожалению, на бытовом уровне диета
...Далее

Диета с низким инсулиновым индексом — подходит ли она для похудения?

Наверняка вы слышали о диете, состоящей из продуктов с низким гликемическим индексом. За счёт облегчения контроля над аппетитом (и насыщением) подобный режим питания помогает проще контролировать объемы употребляемой пищи — что играет важную роль в процессах похудения. В свою очередь, диета на
...Далее

Как похудеть при сахарном диабете 2 типа — список рекомендованных диет

По словам¹ диетологов, при наличии сахарного диабета даже небольшое похудение и потеря 5% лишнего веса способны существенно улучшить показатели здоровья — в том числе, нормализовать уровень сахара в крови, снизить повышенное артериальное давление и даже уменьшить риск инсульта. Поскольку ожирение —
...Далее

Картина дня

наверх