Фитсевен

Исследования¹ доказали, что избыточное употребление пищевой соли — одна из главных причин повышения систолического артериального давления. Ограничение солёного в повседневном рационе нормализует давление как у людей с наличием гипертонии, так и у всех остальных. Чрезмерное количество натрия в

Чрезмерное употребление сахара наносит вред не только фигуре. Исследования говорят о том, что избыток быстрых углеводов ускоряет старение сразу несколькими путями — разрушает коллаген и провоцирует огрубление тканей, приводит к росту микровоспалений и способствует нарушению механизмов борьбы с

Польза от регулярных велопрогулок складывается из нескольких составляющих. Во-первых, как и любое другое кардио, велосипед положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы, легких и мозга. Во-вторых, кручение педалей помогает сжигать калории, тренировать мышцы и поддерживать фигуру в

Исследования¹ показывают, что входящие в состав лука компоненты могут быть полезны для нормализации артериального давления — в частности, ежедневное употребление сушеного лука показало заметное понижение цифр, а также улучшение показателей холестерина в крови. Польза лука объясняется² действием

По словам¹ диетологов, при наличии сахарного диабета даже небольшое похудение и потеря 5% лишнего веса способны существенно улучшить показатели здоровья — в том числе, нормализовать уровень сахара в крови, снизить повышенное артериальное давление и даже уменьшить риск инсульта. Поскольку ожирение —