Фитсевен

13 подписчиков
Фитсевен

Кулинария

Дешёвое правильное питание — практические рекомендации продуктов

Для того, чтобы сэкономить, прежде всего откажитесь от покупки готовой к употреблению еды — включая консервы, колбасы, сладости и соки. Исследования¹ показывают, что подобный фастфуд хуже утоляет голод — провоцируя переедание и избыточное потребление продуктов. Основы правильного питания —Читать далее
Фитсевен

Кулинария

Белковая закуска с соевым фаршем и помидорами — рецепт пошагово

Сегодня мы предлагаем вам приготовить несложную закуску из тортильи с соевым фаршем и помидорами. Основу можно адаптировать в зависимости от ваших предпочтений — например, взять тортилью из кукурузной или цельнозерновой муки. Также блюдо можно сделать безглютеновым — выложив фарш на листья салата.Читать далее
Фитсевен

Кулинария

Белковая диета — список разрешенных продуктов и соотношения БЖУ

Белковая диета (фактически, низкоуглеводное питание) — эффективный способ похудения. Принцип работы диеты строится на том, что отказ от углеводов нормализует выработку инсулина — что помогает организму бороться с чувством голода и более быстро сжигать жир. Однако, поскольку на практике белковаяЧитать далее

Картина дня

наверх