Фитсевен

9 подписчиков

Фитсевен

Кето-диета — бюджетное меню. Как подобрать недорогие белковые продукты?

Кето-диета — это режим питания, подразумевающий ограничение углеводов. Целью является нормализация реакции организма на глюкозу в крови — и на уровень инсулина. В конечном итоге, кето-диета помогает научиться лучше контролировать чувство голода. Однако с кето-диетой связано множество заблуждений —Читать далее

Кето-диета — бюджетное меню. Как подобрать недорогие белковые продукты?

Обсудить

Фитсевен

Здоровье

Абдоминальный жир — почему возникает и как от него избавиться?

Хотите узнать свои шансы на сохранение здоровья в ближайшее десятилетие? Измерьте обхват талии (мягкой лентой в 10 см выше бедренной кости, не втягивая при этом живот) — цифра выше 90 см для женщин и 100 см для мужчин означает наличие запасов абдоминального жира¹. Фактически, расширение талииЧитать далее

Абдоминальный жир — почему возникает и как от него избавиться?

Обсудить

Фитсевен

Красота

Расчет нормы калорий — почему это бесполезно и даже ошибочно?

Строго говоря, калория — внесистемная единица. То есть, хотя в калориях измеряют питательную ценность еды и дневные потребности организма в энергии, прямого отношения к процессам обмена веществ (или даже к реальному количеству усвояемой энергии) калория не имеет. Как и калория, лошадиная сила — ещеЧитать далее

Расчет нормы калорий — почему это бесполезно и даже ошибочно?

Обсудить

Фитсевен

Здоровье

Как мужчине похудеть в ногах — стратегия в зависимости от возраста

На накопление подкожной жировой клетчатки (среди прочих факторов) влияют половые гормоны — тестостерон у мужчин и эстроген у женщин. При этом высокий уровень эстрогенов чаще всего связан с запасанием жира на ягодицах и на бедрах, тогда как нехватка тестостерона у мужчин — с ростом живота¹. ХотяЧитать далее

Как мужчине похудеть в ногах — стратегия в зависимости от возраста

Обсудить

Фитсевен

Здоровье

Упражнения для сжигания жира на животе и боках — тренировка для женщин

Целью представленной программы тренировок является быстрое сжигание жира в проблемных местах — прежде всего, на животе, на боках и на ягодицах. Тренировка включает как кардио для избавления от жировых запасов, так и упражнения для повышения тонуса мускулатуры. В частности, жиросжигающий эффектЧитать далее

Упражнения для сжигания жира на животе и боках — тренировка для женщин

Обсудить