Фитсевен

10 подписчиков
Фитсевен

Как рассчитать норму калорий — 3 простых (но достаточно точных!) метода

Определение дневной нормы калорий — основа составления плана питания как для похудения, так и для набора мышечной массы. Чаще всего расчёт этой нормы выглядит довольно просто — сотни сайтов предлагают калькуляторы, мгновенно определяющие цифру на основе роста и веса. Однако рассчитать подходящуюЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Как (и куда) жир уходит из организма при похудении — формула сжигания жира

В конечном счёте, жир состоит из молекул — а молекулы не могут бесследно исчезнуть. Когда говорят, что “жир уходит”, подразумевают сложные процессы обмена веществ, финальной точкой которых является высвобождение энергии из жировых отложений. Учёным даже известна формула¹, которая описывает процессЧитать далее
Фитсевен

Политика

В каком возрасте начинает замедляться метаболизм? Новые научные исследования

Большинство людей уверены в том, что замедление процессов обмена веществ начинается уже с 20 лет — в результате чего тело активнее запасает избыточный вес на животе и боках. Плюс, часто считается, что мужчины обладают более быстрым метаболизмом, чем женщины (особенно, после наступления менопаузы).Читать далее
Фитсевен

300 ккал — это много или мало? Продукты и как сжечь упражнениями

Научные исследования говорят о том, что 300 килокалорий — число, запускающее процессы похудения. Согласно двухгодичному наблюдению за 143 взрослыми мужчинами и женщинами, ограничение ежедневного меню на столь небольшую цифру обеспечило потерю 8 кг лишнего веса¹. Поскольку 1 г жира содержит около 9Читать далее
Фитсевен

Здоровье

Метаболический синдром — что это такое? Симптомы, критерии и опасности

Статистика говорит о том, что в промышленно-развитых странах резко увеличивается количество людей с диагнозом “метаболический синдром”. В среднем, речь идет о 30-40% взрослого населения — достигая 60% в случае с некоторыми этническими группами¹. При этом метаболический синдром — это вовсе неЧитать далее
Загружается...

Картина дня

наверх