Фитсевен

13 подписчиков
Фитсевен

Кокосовое масло — как оно действует на организм и в чём заключается польза?

С употреблением в пищу кокосового масла связано множество мифов — начиная с того, что оно является более “диетическим” (за счёт содержания жирных кислот с короткой длиной цепочки), заканчивая тем, что его употребление не влияет на уровень холестерина. К сожалению, научные исследования¹ последнихЧитать далее
Фитсевен

Дом/Дача

Семена чиа при диабете — 7 подтвержденных наукой плюсов (и 5 советов, как их есть)

Исследования¹ доказывают способность семян чиа положительно влиять на здоровье при наличии сахарного диабета. За счёт своего состава (чиа богаты растительными жирами, клетчаткой, минералами и антиоксидантами) эти семена могут улучшать параметры обмена веществ. В частности, при регулярномЧитать далее
Фитсевен

Что можно (а что нельзя) есть перед тренировкой — примеры продуктов

На протяжении десятилетий считалось, что главное в наборе мышечной массы — протеиновый коктейль после тренировки. Однако сегодня Международное Общество Спортивного Питания признает, что речь идет скорее об употреблении “качественных источников протеина” в течение дня¹. С другой стороны, все большеЧитать далее
Фитсевен

Крупа булгур — калорийность и состав. В чем польза и как готовить?

Булгур — это вовсе не новомодный злак, а всего лишь один из методов обработки пшеницы. По виду эта крупа напоминает перловку или гречку, по вкусу — цельнозерновые макароны с ореховой ноткой. Главным плюсом булгура является низкий гликемический индекс — и демократичная цена. Метод приготовленияЧитать далее
Фитсевен

Кулинария

Быстрые (простые) углеводы — список продуктов и таблица с примерами

Исключение быстрых углеводов из рациона — основа правильного питания. Чрезмерное употребление сахара и сладостей (типичные примеры простых углеводов) нарушает обменные процессы в организме и негативно влияет на способность тела вырабатывать инсулин. При этом несмотря на то, что легкоусвояемыеЧитать далее
Загружается...

Картина дня

наверх