Фитсевен

13 подписчиков
Фитсевен

Здоровье

Как справиться со стрессом — важные советы для нормализации кортизола

Выработка кортизола — заложенная на генетическом уровне реакция организма на стрессовую ситуацию. Роль играет и то, что вместе с кортизолом повышается и адреналин — данный механизм призван активировать энергетические запасы и усилить фокус сознания. Однако хронически высокий кортизол играет крайнеЧитать далее
Фитсевен

Пищевое окно — новые исследования важности контроля времени употребления пищи

Учёные говорят о том, что пришло время есть меньше. Однако подразумевается вовсе не сокращение калорийности рациона — а пересмотр отношения к тому, когда употребляется пища. Всё больше данных подтверждают, что “круглосуточное” поедание еды может вредить здоровью. Опубликованное в 2021 годуЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Грейпфруты при диабете — плюсы и минусы. Как влияют на уровень сахара в крови?

Способность грейпфрута влиять на параметры выработки инсулина, обнаруженная в исследовании¹ 2006 года, породила целый ряд теорий о его “пользе” для похудения и избавления от лишнего веса — включая диеты, строящиеся на употреблении нескольких грейпфрутов в день. Опубликованный в 2019 обзор научныхЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Интервальное голодание — почему 8-часовое пищевое окно? Кто выбрал цифру?

Механика эксперимента — одна из главных причин, почему интервальное голодание (“диета 16/8”) строится на 8-часовом окне употребления пищи. Именно такой интервал¹ кормления подопытных мышей был наиболее простым с учётом продолжительности рабочего дня лаборантов. Современные исследования (уже наЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Пищевые аллергии — какие бывают? 8 наиболее частых пищевых аллергенов

До 35% взрослых россиян страдают от какой-либо аллергии — вывод статистического исследования¹, опубликованного в 2020 году. При этом более половины от указанного количества имеют пищевые аллергии — причём, зачастую на довольно обычные продукты питания. Чаще всего пищевыми аллергенами являютсяЧитать далее
Загружается...

Картина дня

наверх