Правильное питание при тренировках — как питаться, когда качаешься?
Прежде всего, правильное питание при занятиях спортом подразумевает соблюдение режима. До тренировки организму необходимы углеводы (источник энергии для мышц), тогда как после нее – белки для набора массы и правильные жиры для восстановления. Кроме этого, фитнес повышает потребности организма в
...Далее