Фитсевен

13 подписчиков
Фитсевен

Здоровье

Интервальное голодание (диета 16/8) — отзывы похудевших и мнения специалистов

Вне сомнения, диета 16/8, строящаяся на принципах интервального голодания — один из наиболее популярных режимов питания для избавления от лишнего веса. Суть диеты — ежедневное чередование отказа от пищи на 16 часов с 8-часовом окном, когда еду употреблять можно. К сожалению, на бытовом уровне диетаЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Лёгкие (но эффективные!) способы похудеть без спорта — и без подсчёта калорий

Если вы хотите похудеть без занятий спортом и без подсчёта калорий — вы прежде всего должны научиться употреблять пищу осознанно. В том числе, вы должны избегать еды, провоцирующей усиление аппетита и связанного с этим употребления ненужных калорий. Для того, чтобы худеть быстро и безвредно,Читать далее
Фитсевен

Как быстро можно убрать живот — и сколько времени на это потребуется?

Зачастую, большой живот — это последствие чрезмерного питания на фоне малоподвижного образа жизни. То есть, для того, чтобы этот живот убрать, придётся разобраться в том, сколько именно еды нужно употреблять в пищу — а также в том, сколько физической активности необходимо организму. Хотя убратьЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Почему при диабете увеличивается вес тела — и можно ли этого избежать?

С одной стороны, увеличение веса при диабете — это положительный сигнал, говорящий о том, что механизм использования инсулина в организме работает правильно¹ (напомним, что при нарушении выработки инсулина телу сложно запасать энергию в жировых отложениях). С другой стороны, процесс набора весаЧитать далее
Фитсевен

Здоровье

Можно ли похудеть на 1 кг за неделю? Килограмм жира — сколько это калорий?

На самом деле, похудеть намного проще, чем это кажется. Однако поддержание достигнутого результата и сохранение стабильного веса — вот где кроется типичная для многих сложность. В конечном итоге, стройная фигура требует контроля за употребляемой едой и регулярных занятий спортом. Плюс, стратегияЧитать далее
Загружается...

Картина дня

наверх